睡眠の質が悪い？

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更新： 2016/06/03 6:15:41

うちはだいたい7〜8時間寝ているのですが

8時間寝ても眠くて二度寝しても眠いです。
朝は目覚ましがなくても最近だと5時4時です。
熟睡する時間も長く最悪の場合2時間たっても駄目な時もありました。

授業にも全く集中出来ません。昼の授業は分かりますが朝もです。
今高校一年なのですが特に小3から集中出来ません。

何としても起きようと思っていろいろ試しました。
・顔を殴る
・腕にシャーペンをさす。
・腕などをひっかく。
・夜にインターネットなどをせずに寝る
・朝にコーヒーを飲む
・音楽を聴いて寝る

などしかし駄目でした。

クラスメイトからあまりにも酷いので「不眠症じゃないのか？」と聞かれました。

これって不眠症なのでしょうか？

帽子屋の太宰徹

回答 4

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不眠症の症状は主に4つあります。
入眠障害、熟睡障害、早朝覚醒、中途覚醒です

・入眠障害
眠りにつくのに、30分～1時間以上の時間が必要。

・熟睡障害
多く睡眠時間を取っているが、寝た気がしない。

・早朝覚醒
早朝に起き、二度寝が出来ない。

・中途覚醒
夜中に何度も目が覚める。

にあてはまりそうですね…不眠症かもしれません。

http://atmentalhealth.jp/fumin/
こちらのサイトで自己診断してみたり、病院に行く事をオススメします。

あんこ@NUMBER SHOT 2days参戦
2016/05/13 4:49:33 違反報告リンク